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DIECI ESSENZE PER RITROVARE BENESSERE

 

L’olfatto è il senso più antico e agisce sul cervello.

I ricettori posti nella cavità nasale recepiscono i profumi e li trasmettono direttamente alla parte più istintiva dell’apparato celebrale, quella che libera emozioni e stimola anche le funzioni del corpo che curano i disturbi .

Gli effetti dei profumi sul corpo e sulla psiche hanno effetti curativi molto importanti, è stato attentamente studiato dall’aromaterapia, la disciplina che in particolare ha analizzato gli effetti degli Oli essenziali sul corpo e sulla psiche.

I prodotti odorosi ricavati dalle piante aromatiche, possono influenzare l’organismo potenziando le funzioni vitali e attivando meccanismi di reazione contro disturbi fisici .

Alcuni oli inoltre agiscono in particolare su specifici organi o apparati del nostro corpo o stimolano determinate funzioni.

L’aromaterapia ha quindi identificato diverse virtù terapeutiche negli oli essenziali ( effetti antisettici, afrodisiaci, calmanti, riequilibranti, rilassanti, ma anche antidolorifici e antinfiammatori ) , a seconda dei diversi principi attivi che ne fanno parte e anche delle dosi di olio essenziale che vengono assimilate .

Ecco dunque spiegate le diverse ragioni, per cui i profumi hanno effetti tanto profondi sudi noi , anche se spesso non ce ne rendiamo conto : agiscono non solo sulle funzioni psichiche ma anche su quelle biologiche. I diversi componenti chimici dei profumi attivano un’azione globale che coinvolge sia il corpo che la mente.

È stata ampiamente dimostrata, in ogni olio essenziale, la compresenza di proprietà rilassanti e stimolanti, che l’aromaterapia  definisce queste sostanze “adattogene”, in quanto intervengono sull’organismo svolgendo l’azione più idonea a ritrovare l’equilibrio dell’individuo. L’azione stimolante svolgerà, allora, l’effetto prevalente su un soggetto dal tono depresso e, viceversa, l’azione rilassante della stessa essenza avrà effetti benefici sugli stati di eccitazione di un altro soggetto.

L’essenze che consiglio che più si possono adattare al nostro organismo come un valido aiuto negli stati di Ansia , stress, depressione , nervosismo :

1. Olio Essenziale di Ylang Ylang

Questo olio, ottenuto dalla distillazione del fiore di una pianta asiatica, è definito anche il “gelsomino dei poveri” . Dal profumo dolce, e per alcuni, anche stucchevole. L’olio essenziale di Ylang Ylang, ha benefici effetti sugli stati di ansia e di stress, contrasta l’insonnia e, sempre per il principio della compresenza di effetti opposti, può ripristinare l’ipotensione e avere proprietà afrodisiache. Solitamente l’ Ylang Ylang viene miscelato con altri oli essenziali, ad es. il bergamotto, limone  e altri agrumi. Il suo uso può essere topico, con applicazioni su collo, polsi, piedi e schiena, oppure attraverso diffusione ambientale.

2. Olio Essenziale di Bergamotto
Olio essenziale fresco e gradevole, ottenuto dalla scorza dell’agrume ancora acerbo, ha  capacità contenitiva nelle condizioni di stress e sugli stati ansiosi correlati. Agisce sul torrente ormonale e sulla sua produzione, generando uno stato di calma e rilassamento.

Il profumo rinfrescante e delicato del bergamotto può essere diffuso nell’ambiente, oppure può trovare applicazione locale sul corpo. L’olio essenziale di bergamotto perde parte delle proprietà se esposto alla luce diretta del sole.

3. Olio Essenziale di Geranio
Dal gradevolissimo profumo di fiori, fresco e rigenerante, quella del geranio è un ottimo coadiuvante contro la tensione e lo stress., aiuta a ripristinare l’equilibrio ormonale e a stabilizzare l’umore, oltre a osservare una maggiore propensione a formulare nuove idee, sicuramente come conseguenza delle attenuate tensioni interne. Secondo alcuni studi questa essenza stimola il sistema linfatico. L’olio è usato localmente sulle parti corporee più recettive o attraverso diffusione e può essere miscelato con tutti gli altri oli essenziali.

4. Olio Essenziale di Lavanda
L’olio-di-lavanda è considerato l’ “olio universale“, è l’olio essenziale per antonomasia, l’adattogeno ideale, in grado di ripristinare l’equilibrio compromesso dell’organismo. La  lavanda induce sollievo da stati di ansia e irrequietezza. E’ una delle molecole più adatte a rilassare l’organismo. La lavanda trova applicazione anche negli stati di inappetenza, nausea, dolori e ovviamente anche come antisettico.Usato localmente, strofinato sulle tempie o semplicemente inalato dal palmo della mano, rilascia subito le sue proprietà rilassanti e gradevoli. Molto efficace è anche la diffusione ambientale.

5. Olio Essenziale di Sandalo

L’olio essenziale di sandalo è estratto dal legno della pianta sempreverde,  il suo  profumo caldo e dolce, viene da sempre utilizzato come accompagnamento nelle  sedute di yoga e di meditazione.  A proprietà rilassanti  e sono indicate per diminuire le tensioni e far fronte alle situazioni di stress, agisce da stabilizzatore dell’umore e del sistema immunitario, contrasta l’insonnia e migliora la qualità complessiva del sonno.  Può essere utilizzato con applicazioni locali o attraverso diffusione ambientale e va usato con cautela durante la gravidanza.

6. Olio Essenziale di Gelsomino
L’olio essenziale di Gelsomino riconosciuto  da sempre come l’essenza dell’ottimismo e della fiducia, l’olio essenziale di gelsomino è un valido aiuto nella lotta contro la depressione.

Il suo  profumo persistente e floreale,  è in grado di ridurre la tensione, favorire il sonno, ne migliora la qualità e allevia l’emicrania.
L’olio di gelsomino è utilizzato localmente sulla pelle o diffuso nell’ambiente.

7. Olio Essenziale di Incenso
È un olio dalle origini antichissime, originario della Penisola Arabica e dell’Africa Orientale.

Si tratta della secrezione oleosa della resina di piante arbustive, le cui molecole riescono a superare agevolmente la barriera ematoencefalica, facilitando la stimolazione del sistema limbico. Da questo meccanismo si producono gli effetti caratteristici dell’olio essenziale di incenso: riduzione degli stati ansiosi, irritabili e depressivi. Risulta molto utile in alcune patologie respiratorie e della pelle  che possono trarre beneficio dall’utilizzo di questa essenza. Questo olio essenziale, balsamico e caldo, può essere utilizzato localmente sulla pelle oppure per diffusione ambientale. Può essere tranquillamente miscelato con tutti gli altri oli essenziali.

8. Olio Essenziale di Arancio
L’olio essenziale di arancio a proprietà  antidepressiva,  Il suo utilizzo, in alcuni soggetti, ha condotto a una sensibile riduzione del consumo di psicofarmaci. L’olio essenziale di arancio interviene inoltre sui sistemi endocrino e immunitario, ripristinandone gli equilibri alterati.Con il suo profumo fresco e fruttato, l’olio di arancio è utilizzato sia localmente, per diffusione ambientale, che consumato per via orale.

9. Olio Essenziale di Salvia Sclarea
La salvia è da sempre riconosciuta per le sue proprietà ansiolitiche e inducenti il sonno. Studi autorevoli hanno mostrato come l’inalazione di questa essenza, combinata con altri oli essenziali, da parte di soggetti sottoposti a situazioni di stress, conduceva a un notevole miglioramento dello stato ansioso. La  salvia, è inoltre  in grado di migliorare gli stati depressivi, anche se questo coinvolgimento nella patologia è in realtà ancora da chiarire. L’olio essenziale di salvia sclarea può essere utilizzato localmente , per inalazione e diffusione ambientale.

10. Olio Essenziale di Camomilla

L’olio essenziale di camomilla ha senza dubbio un effetto maggiorato sull’organismo, induce il sonno, allevia le tensioni e gli stati d’ansia, ottimo rimedio contro l’insonnia, è spesso usato durante la meditazione per facilitare il necessario stato di rilassamento. Storicamente, viene indicato anche nei trattamenti risolutivi per il vomito. Dall’aroma fruttato,  gradevole e fresca, l’olio essenziale di camomilla è utilizzabile localmente. Frizionato su collo e braccia, concilia il sonno e allevia le tensioni muscolari,  in questo caso è consigliabile diluire l’olio in parti uguali con un altro olio vegetale come ad esempio di mandorle dolci.

Come Utilizzare questi Oli Essenziali :
– Per inalazione: Poche gocce versate sul cuscino ci permettono di inalare direttamente l’essenza per l’intera notte.

– Per diffusione: Poche gocce inserite nel diffusore garantiscono per molte ore una distribuzione omogenea delle molecole aromatiche in tutto l’ambiente, sia durante le ore diurne che notturne.

– Con bagno rilassante: 5-10 gocce di essenza versate nella vasca da bagno sono sufficienti a ottenere una esperienza rilassante e tonificante.

In caso di pelli delicate, prima di versare le gocce nell’acqua, diluiamole preventivamente con un cucchiaio di olio vettore come olio di avocado, olio di cocco o di mandorle.

– Con frizione locale: Una miscela di 5-10 gocce di olio essenziale e 2 cucchiai di olio vegetale, è adatta alla frizione locale su torace, collo, polsi, piante dei piedi e tempie.

– Con massaggio: Prepariamo una miscela di 5-10 gocce di essenza e 50 grammi di olio vettore (es. mandorle dolci o jojoba)  disciogliere  bene , quindi  la soluzione è pronta per essere utilizzata in un delicato massaggio del corpo.

– Bottiglietta  profumata: Se invece desideriamo portare con noi una soluzione di oli essenziali sempre pronta all’inalazione, imbeviamo un batuffolo di cotone con 2-4 gocce di essenza e chiudiamolo in  una bottiglietta a chiusura ermetica. Avremo sempre con noi il nostro rimedio antistress a portata di mano. Questa soluzione è ottima anche per  godere degli benefici dei nostri oli,  anche in auto, posando la bottiglietta aperta in uno scomparto dell’auto.

Preparazione di una miscela per Ansia, stress e depressione:

Dopo aver selezionato gli oli più adatti alle nostre esigenze , procuriamoci una piccola bottiglia di vetro scuro, per evitare l’ossidazione e introduciamo i seguenti oli essenziali:

• 4 gocce di salvia sclarea
• 4 gocce di ylang-ylang
• 3 gocce di geranio
• 2 gocce di basilico
• 2 goccia di sandalo

Abbiamo così ottenuto una  miscela di oli essenziali  che potremo utilizzare per inalazione, massaggi, bagno e diffusione .

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